Esto fue lo que le sucedió a Fefe Silva, quien relata en un post en la página de Linked In  que ante puso su trabajo a su cuerpo y tuvo graves consecuencias a su salud.

Este fue el día después de mi primer ataque de ansiedad.

Antes de entrar a llamada con un posible cliente me sentía mal. Tenía mucho estrés porque estábamos enviando insumos médicos a doctores (era 2020) y yo cargaba con la responsabilidad que hoy cargan 3 personas -el resto de mi equipo estaba igual.

No escuché a mi cuerpo y puse a mi trabajo primero. Después de 5 minutos de llamada ya no podía respirar.

Me gustaría decir que ese día le di la vuelta a mi tema de salud mental. Pero no, todavía me quedaría un largo camino. Lo que sí hice fue tomarme el día e irme a caminar con mi perrito… para respirar hondo y darme cuenta que necesitaba ayuda.

La #saludmental es importantísima y requiere trabajo. No se alcanza con una caminata o una sola terapia… pero cómo todo el la vida, hay que dar ese primer paso y darnos crédito por los esfuerzos que vamos haciendo.

🧠 ¿Sientes presión en el pecho cada vez que piensas en algo que te preocupa?
🧠 ¿Te sientes con energía baja?
🧠 ¿Te has dejado de reír como lo hacías antes?
🧠 ¿Has dejado de disfrutar las cosas chiquitas que te daban placer?

Ojalá puedas a salir a caminar y pensar. Espero que puedas platicar con alguien que te conoce bien y contarle lo que te estás pasando. Te deseo que encuentres la fuerza para escuchar a tu cuerpo y a tu mente y hacer algo al respecto.

Hoy quiero dejarte 3 cosas que a mi me funcionan mucho para cuidar mi salud mental:

1. Hacer ejercicio.
2. Ir a terapia.
3. Dejar de ver televisión y mejor leer novelas.

Comparto esto para que sepas no estás solx, somos millones de personas batallando con salud mental. Cómo líderes y colaboradores espero que podamos normalizar hablar de Salud Mental y juntxs podamos construir espacios de trabajo más sanos.