- Toma una respiración profunda.
- Piensa antes de abrir la boca.
- Da a los demás el derecho de molestarlo o hacer que se enoje.
- Luego permítete desear otro comportamiento en ellos.
- Busca lo mejor punto pero espere un poco menos de la vida.
- Pónte en el lugar de los demás punto. Imagínese cómo se sienten.
- Recuerda que no eres una víctima empujada por el capricho de los demás.
- Da una caminata de 5 minutos. Cambie de escenario.
- Piensa en lo que lo haría sentirse mejor en el momento presente.
- Recuerda que si tiene recuerde que sí tiene alternativas.
- Trata de entender cómo empezó a gestarse el problema.
- Concéntrese en tener un mayor control de la situación. Gracias en lugar de solamente reaccionar ante ella.
- Visualizate serenó.
- Considere una solución. Imagina el problema como si ya estuviera solucionado.
- Empieza a planear 5 formas para hacer que eso suceda.
- Decide creer que esas 5 formas son posibles punto que en verdad sueños pueden hacerse realidad.
- Pide analizar el problema más tarde cuando se haya calmado.
- Expresa tus sentimientos directamente. Asumiendo toda la responsabilidad al respecto, en lugar de atacar verbalmente a la otra persona.
- No reprima tu ira si es necesario, cuando ya te hayas calmado pida una disculpa.
- Toma la vida con menos seriedad nada es para tanto.
