La frase “Cuando no digerimos lo que sentimos” se refiere a la retención o el no procesar adecuadamente las emociones, lo que puede tener consecuencias físicas, especialmente en el sistema digestivo. Las emociones no procesadas pueden manifestarse como problemas gastrointestinales, tensión muscular, dolores de cabeza y otros síntomas.
En una entrevista para la revista Hola Beatriz Romero Martín, psicóloga y directora de Consulta Despertares, “el estreñimiento emocional no es un diagnóstico médico, pero sí una forma de describir el impacto que la ansiedad, el estrés o la represión emocional tienen en nuestra salud digestiva”. Y no es casual: cuando las emociones no fluyen, el cuerpo lo nota.
“El cuerpo se convierte en el contenedor de lo que no se dice: dolores musculares, fatiga crónica, molestias digestivas, insomnio o crisis de ansiedad pueden ser síntomas de emociones retenidas”
El impacto de las emociones en el sistema digestivo:
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Efectos fisiológicos:
El sistema nervioso, incluyendo el sistema gastrointestinal, es altamente sensible a las emociones. El estrés, la ansiedad y otras emociones intensas pueden afectar la velocidad de vaciado gástrico, la producción de ácido y la función intestinal.
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Alteraciones digestivas:
La retención de emociones puede manifestarse como indigestión, acidez, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, o incluso enfermedades más graves como gastritis, colitis o síndrome de intestino irritable.
En resumen, la frase “Cuando no digerimos lo que sentimos” destaca la importancia de:
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Procesar las emociones:Encontrar formas saludables de expresar y procesar las emociones para evitar su retención en el cuerpo.
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Cuidados personales:
Practicar técnicas de relajación, llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio físico y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
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Aceptación emocional:
Aceptar y comprender las emociones como parte natural de la experiencia humana.
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